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Ein ungewöhnlicher Begriff wie „Prokrastination“ bezieht sich auf die Art und Weise, wie viele von uns von Zeit zu Zeit sündigen. Jeder hat wahrscheinlich schon einmal eine Situation erlebt, in der man etwas tun musste, egal ob zu Hause oder bei der Arbeit, und man hat alles immer auf später verschoben. Das „zieht sich dann“ über Wochen und sogar Monate hin. Wie können Sie zwischen Faulheit und Prokrastination unterscheiden?

Dieses Verhalten kann manchmal mit Faulheit verwechselt werden, aber wenn man es genau betrachtet, sind es ganz verschiedene Dinge. Nehmen wir die folgende Situation an:

Sie sind zum Beispiel ein Künstler. Sie haben den Auftrag erhalten, bis Dienstag ein Ölgemälde zu malen. Aber der Dienstag ist noch zwei Wochenenden entfernt. Sie haben alles vorbereitet, um mit der Arbeit zu beginnen, aber Sie beschließen, zuerst zu Mittag zu essen, bevor Sie anfangen. Nach dem Mittagessen hatten Sie Lust auf einen Kaffee. Sie machten sich einen Kaffee und beschlossen, sich eine Weile hinzulegen, um sich auszuruhen. Das ist es also, was den Prokrastinierer ausmacht. Er vergeudet seine Zeit unvernünftig und verschiebt Aufgaben auf später. Ein solcher Mensch wird immer eine Entschuldigung für sein Verhalten haben.

Ursachen der Prokrastination

Die Manifestation dieser Art von Verhalten wird von bestimmten Faktoren beeinflusst, zum Beispiel:

• Von einer ungeliebten Arbeit, die nur Frustration und Negativität mit sich bringt. Die Person schiebt die Dinge ständig auf und schiebt ihre Arbeit über lange Zeiträume hinaus;
• Menschen, mit denen es schwierig ist, am gleichen Arbeitsplatz zu arbeiten; ab dem unangenehmen Moment des Gesprächs mit ihnen schiebt man diesen unangenehmen Moment immer weiter hinaus;
• Mangelndes Vertrauen in sich selbst und in die eigenen Fähigkeiten ist ebenfalls eine Manifestation dieser Art von Verhalten;
• Unfähigkeit, die persönliche Zeit einzuteilen, Verteilung der Verantwortlichkeiten bei der Arbeit und zu Hause;
• Verschiedene Phobien, eine Person wird viele Ausreden und Gründe finden, um sie zu vermeiden. Zum Beispiel, zum Zahnarzt zu gehen;
• Menschen dieses Psychotyps sind oft ausgezeichnete Schüler. Von Kindheit an haben sie die Tatsache entwickelt, dass es notwendig ist, die Erledigung einer Aufgabe bis zum Schluss hinauszuzögern, nur um sich noch einmal von der Richtigkeit ihrer Entscheidung zu überzeugen;

Prokrastination wirkt sich negativ auf die menschliche Gesundheit aus. Sie muss bekämpft werden, denn sie ist nicht angeboren, sondern wird von einer Person unter dem Einfluss der oben genannten Faktoren erworben.

Befreiung

Bevor Sie mit der Behandlung dieses Zustands beginnen, müssen Sie sich eingestehen, dass Sie ihn haben. Und suchen Sie nicht nach irgendwelchen Ausreden. Sie müssen sich abgewöhnen, die Dinge aufzuschieben, um dies zu tun:

1. Erledige alle deine Pflichten und Aufgaben sofort, so dass du später nicht darüber nachdenken musst.
2. Lernen Sie, Ihre Zeit klar zu verwalten, wenn Sie wissen, dass Sie alles im Griff haben. Sie werden die Dinge pünktlich erledigen und mit dem Ergebnis zufrieden sein.
3. Sie müssen sich das Leben nicht selbst schwer machen. Wenn Sie bestimmte Dinge ständig aufschieben, denken Sie darüber nach, warum Sie sich dabei so unwohl fühlen, oder streichen Sie diese Verpflichtung ganz.
4. Programmiere dich selbst und diszipliniere dich. Lassen Sie sich nicht von Nebensächlichkeiten unterbrechen; bringen Sie Ihre Arbeit zu Ende.
5. Wenn du erfolglos versuchst, dich zur Arbeit zu zwingen, denke darüber nach, ob dieser Job wirklich nicht dein Ding ist. Geh das Risiko ein, etwas zu tun, das dir Spaß macht, dann wirst du den Unterschied spüren.

Olesya Tekstova