Musik: Hörtipps zur Verbesserung Ihrer Produktivität bei der Arbeit Automatische übersetzen

Musik spielt eine wichtige Rolle in unserem Leben. Es beeinflusst unsere Emotionen, baut Stress und Anspannung ab und hat auch therapeutischen Wert. Zum Beispiel reduziert das Hören von Musik vor einem komplexen oder sensiblen medizinischen Eingriff die Angst.

Eine der oft gestellten Fragen lautet: „Wie beeinflusst Musik unsere Leistung?“. Um diese Frage zu beantworten, muss man zwischen dem Musikhören vor der Arbeit oder in der Pause und dem Musikhören direkt während der Arbeit als Hintergrund unterscheiden.

Musik ruft unterschiedliche Emotionen hervor, die unsere kognitive Leistungsfähigkeit auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass Teilnehmer, die zehn Minuten lang eine schnelle und fröhliche Mozart-Sonate hörten, bevor sie eine kognitive Aufgabe durchführten, besser abschnitten als diejenigen, die keine Musik hörten oder traurige und langsame Musik hörten. Dies wurde als Mozart-Effekt bezeichnet. Die meisten Forscher glauben, dass Musik unsere Emotionen beeinflusst, die unsere kognitive Leistungsfähigkeit beeinflussen.

Bevor Sie also mit einer Aufgabe beginnen, die analytisches und/oder kreatives Denken erfordert, machen Sie eine Pause und hören Sie lustige Musik, die Ihnen gefällt.

Was die Hintergrundmusik betrifft, sind die Forschungsergebnisse widersprüchlich. Einige Studien haben gezeigt, dass es die Produktivität verbessert, während andere herausgefunden haben, dass Hintergrundmusik verschiedene Aufgaben im Zusammenhang mit Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Lesen negativ beeinflusst.

Diese widersprüchlichen Ergebnisse sind nicht überraschend. Um den Einfluss von Musik auf unsere Leistung zu bewerten, müssen viele Faktoren berücksichtigt werden. Erstens hängt es von der Art unserer Arbeit ab. Manche Aufgaben sind schwieriger, manche erfordern Konzentration und Genauigkeit, manche erfordern analytisches und/oder kreatives Denken und manche wiederholen sich und sind langweilig. Versuchen Sie, moderne Musik herunterzuladen, und testen Sie diese Ergebnisse selbst. Wir müssen auch die verschiedenen Eigenschaften der Musik berücksichtigen, wie Genre (Pop, Klassik, Heavy Metal usw.), Tempo, Lautstärke und Vorlieben.

Hier sind einige allgemeine Empfehlungen:

Die Art der Musik ist wichtig . Einige Studien zeigen beispielsweise, dass das Hören von schneller und lauter Musik wie Hip-Hop während der Arbeit einen negativen Effekt auf die Leistung beim Verstehen von Texten hat. Im Gegensatz dazu wirkte sich das Hören von klassischer Musik, die relativ leise und langsam ist, nicht negativ auf die Leistung aus. Andere Studien haben gezeigt, dass das Hören von ruhiger, angenehmer Musik die Entwicklung kreativer Ideen fördert.

Die Hörzeit ist wichtig . Dieselbe Art von Musik, die unsere Leistung verbessert, wenn wir sie vor der Arbeit hören, kann sich negativ auf unsere Leistung auswirken, wenn Sie sie während der Arbeit hören.

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Hören von erhebender Musik oder jeder anderen Musik, die wir mögen, vor Beginn der Arbeit oft einen positiven Effekt auf unsere Leistung hat. Im Gegenteil, das Hören von Musik, die wir mögen, während wir arbeiten, wirkt sich negativ auf unsere Leistung aus.

Diese Schlussfolgerungen machen Sinn. Wenn wir Musik hören, die uns gefällt, hebt sie unsere Stimmung. Geschieht dies vor Arbeitsbeginn, wirkt sich dies positiv auf unsere Produktivität aus. Wenn wir jedoch während der Arbeit die gleiche Musik hören, steigert dies zwar unsere Stimmung und Aufregung, lenkt uns aber auch davon ab, uns auf die Arbeitsaufgaben zu konzentrieren, was sich natürlich negativ auf unsere Effizienz auswirkt. Das Hören von Musik, die wir nicht mögen (die uns gleichgültig ist), während wir arbeiten, hat einen ähnlichen Effekt - es stört auch unsere Leistung.

Wenn Sie also während der Arbeit Hintergrundmusik einschalten möchten, sollte es sanfte Musik sein, der Sie neutral gegenüberstehen, die Sie nicht besonders mögen, die Sie aber nicht stört.

Auch der Aufgabentyp spielt eine Rolle . Hintergrundmusik, insbesondere schnelle und laute Musik oder Musik, die wir mögen, wirkt sich negativ auf das Lesen und Gedächtnis aus, wirkt sich aber positiv auf die sportliche Leistungsfähigkeit und die körperliche Leistungsfähigkeit aus. Studien haben gezeigt, dass sich Musik positiv auf die körperliche Aktivität auswirkt, und Menschen arbeiteten länger und härter, wenn sie Musik in einem schnellen Tempo hörten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es zwar keine einfache Antwort auf die Frage gibt, wie Musik unsere Arbeit beeinflusst, aber die Forschung zeigt eindeutig, dass das Hören von Musik vor der Arbeit oder in den Pausen die Leistung verbessert. Die Hintergrundmusik hängt von der Aufgabe und der Art der Musik ab.