Fitnesstanzen Automatische übersetzen

Für das Fitnesstanzen sind keine Tanzerfahrungen erforderlich. Tanzfitness ist eine Form der Gruppenfitness, die einige Tanzbewegungen beinhaltet. Dabei handelt es sich um ein vollwertiges Aerobic-Training, das in Phasen unterschiedlicher Intensität unterteilt ist. Die Gesamtintensität des Kurses hängt von dem Tanzprogramm ab, das Sie machen. Im Moskauer Fitnessstudio GallaDance gibt es beispielsweise 5 Tanzprogramme, von Zumba bis Pilates, weitere Details hier: https://www.galladance.com/directions/grown-up/dance-fitness/

Regelmäßige Tanzfitnesskurse verbessern die körperliche Fitness, verwandeln den Körper, stärken das Selbstvertrauen in Ihre Bewegungen und bauen Stress ab. Ganz gleich, ob Sie Gewicht verlieren, Ihre Muskeln stärken oder einfach nur die Ermüdung durch einen eintönigen Job lindern möchten, Sie werden Ergebnisse erzielen, die Sie angenehm überraschen werden. Bringen Sie Abwechslung in Ihren Lernalltag, indem Sie mehrere verschiedene Kurse belegen. Je mehr Stile Sie beherrschen, desto sicherer werden Sie die Kontrolle über Ihren Körper haben.

Merkmale der Tanzfitness:

• Aerobic – verbunden mit mäßiger, aber längerer Aktivität.
• Anaerober Effekt – verbunden mit hoher Intensität, maximalen, kurzen Aktivitätsschüben.
• Unter Muskelausdauer versteht man die Fähigkeit des Körpers, kontinuierliche Bewegungen auszuführen.
• Kraft ist die Fähigkeit der Muskulatur, einer maximalen Belastung für kurze Zeit standzuhalten.
• Kraft ist die Fähigkeit, Muskeln explosionsartig anzuspannen.
• Unter Flexibilität versteht man den Bewegungsumfang der Gelenke in Kombination mit der Flexibilität der Muskeln.
• Neuromuskuläre Koordination – im Zusammenhang mit Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination.
• Schlankheit – Anpassung des Körpergewichts an das richtige Verhältnis zwischen Muskeln und Fett.
• Ruhe ist eine Zeit der Inaktivität, die dem Körper die Möglichkeit gibt, sich zu erholen.

Tanzfitness ist für Männer, Frauen und Kinder geeignet. Hören Sie, was Leute sagen, die dieser Idee bisher skeptisch gegenüberstanden:

„Ich habe Tanzen schon immer geliebt, hatte aber kein natürliches Talent. Nach dem Besuch dieser Kurse fühle ich mich wie ein Tänzer. Ich liebe es, dass ich mit 40 zum ersten Mal Hip-Hop lerne. Es klingt vielleicht völlig kitschig, aber Fitnesstanzen ist das Beste, was mir seit langem passieren konnte!“ — Sergey, 41 Jahre alt.

„Mir kommt es so vor, als hätte ich alle Arten von Training gemacht, auch Sport, aber ich habe noch nie eine solche Euphorie bei einem Gruppenfitnesskurs erlebt! Das ist wirklich erstaunlich!“ — Elena, 36 Jahre alt.